這個星期六上午在新竹交通大學有一場由康健雜誌主辦的健走及騎單車的活動「愛地球健康走一走」，除了可以獲得「319鄉鎮護照」、「319微笑手環」以及「單車、健走環台完全手冊」一本之外，還有抽獎，此外在會場租借單車者，還可以獲贈「我的單車日記」一本。
這些年，有很多單位提倡健走及騎單車，同時結合認識319鄉鎮以及千里步道等等運動，讓健身之餘，也增加了人文及生態保護的概念，我想應該可以讓更多人身體力行的友善地球。
這些從個人健康角度切入，乍看之下似乎與環保沒有直接關係，但是，好習慣的養成，從照顧自己的身心靈開始，最後也會減輕環境及物質消費的負担。
前些天看到講者文摘有一篇報導，對於煙癮者的戒斷要求，居然只是要求他們每天到戶外散步一段時間，結果有做到的人，不知不覺煙也戒掉了！我想，這是藉由建立一個好的習慣來取代另一個習慣的功效吧，不浪費精力直接去對抗惡習，而是用另一種新的習慣來取代。
上個月，我也買了一個希望基金會推薦的計步器，開始別在腰間，記錄自己一天走了多少步。
的確，健走是最方便的運動，也比較沒有身體狀況的考量，場地限制也不大，幾乎只要一雙輕便舒適的走路鞋，人人都可以隨時隨地輕鬆健走起來。
現代人因為科技進步，也因為生活型態改變，所以我們身體活動量日益減少，這對許多慢性病，甚至憂鬱症的盛行都有影響，因此，配戴個計步器，讓自己在日常生活中，有知覺地提醒自己每天走上一萬步，達到身體的基本活動量。
其實，每天要走到一萬步並不容易，因此，你必須不搭電梯改走樓梯，甚至不開車改走路上班，或許無形中也節省下能源了呢！
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