人是情緒的動物。從蠻荒到文明的演化過程中，人類大腦裡還保有原始的「爬蟲類腦」，也就是喜怒哀樂恐懼忿怒等非常本能的情緒反應。因此，真的要我們別那麼愛生氣，並不是很容易的。
佛陀在《法句經》裡說：「世界在我們的思緒中成形。」的確是如此，想像力是「心智的剪刀」，時時刻刻、分分秒秒，這把剪刀不停地修剪人心裡看到的畫面，這些我們想像出來的景象，就會在現實世界中實現，因為我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法，因此要注意我們所說的話。
很多時候我們生氣是來自於與別人不同意見與爭執，但是佛陀也曾經說過：「苦難的根源是執著。」事實是個相對的概念，我們各自活在不同的世界中，因此沒有絕對的事實，只有不同的觀點，所以不要為了與別人爭執是非對錯而陷入僵局，只要瞭解彼此的觀點不同，記憶不同，然後繼續往前邁進即可，不要陷溺於執著中。
我也很同意作者所說的：「心」這樣的東西，只要一再向它陳述同樣的內容，他將出乎意料地照單全收。
我想這裡所指的「心」，大概就是我們常說的「潛意識」吧！心理學上有很多研究，包括催眠與潛意識的力量，所謂畢馬龍效應或自我實現的預言，弄假成真的策略在腦科學研究中真的證實是有效的，我們怎麼行動就會變成怎麼樣的人，如果我們先假裝很熱情，就會真的變得很熱情；假裝自己很快樂，就會真的快樂起來。所以就算不是真心的笑也無妨，並不是因為幸福才笑，也可以是因為笑了才幸福。
不過，我們必須注意的是，潛意識純屬單純的力量，不具方向性，就像蒸氣或電力一樣，接受引導卻不具自行判斷的能力。換句話說，我們給予正向思考，就有正面的力量，給予負面想法，就產生負面的力量，而且潛意識毫無幽默感，我們如果經常貶抑自己，常常消遣調侃自己，潛意識也會信以為真，把自己帶入不幸的情境中。若是經常生氣，對周遭一切都看不順眼，腦海中充滿了負面的想法，我們的潛意識當然也就會塑造出令我們不滿或痛苦的世界。
在非洲草原的狩獵時代，恐懼、忿怒可以幫我們活下去；但是在文明的複雜生活中，生氣只是讓我們把事情搞砸或者形成各種慢性病。因此，如何控制自己的情緒是現代人非常重要的課題。
本書深入淺出地以許多日常小故事，結合佛教教義，從審視自己中，不再生氣，也因此能找到屬於每個人自己的幸福。
以下是我幫其他幾本書所寫的推薦語
「漏網新魚」推薦語
雖然台灣是個島，但是我也和絕大多數的台灣人一樣，沒有看見與我們近在矩尺的海洋，直到看了鴻基的書，才呼喚起潛藏心底對大海的記憶，回應源自生命最開端的鄉愁。
相信鴻基過往的十數本書對許多人都有如此的引領作用，但是這本書更特別，因為這些文章是十多年來屢被遺下的漏網之魚，由於種種原因，這些文章沒被看見。我可以理解，因為很多時候，我們的感觸與情緒是無法被歸類，疏理成有秩序的模樣。但是這些靈光片羽，這些突如其來的熱情，隨著歲月的流逝，反而更顯珍貴，因為那些剎那的觸動，是很難再現的，幸好有這本「漏網新魚」，幫我們保留了那些情境。
「女兒的六個爸爸」推薦語：
我始終認為，在人類漫長演化過程中，由部落大人一起撫養孩子，是最好的教養方式。作者因癌症的體會，而提醒了我們，即便在如今文明的社會中，我們也可以組成爸爸委員會來共同陪伴孩子成長。
「植物的異色世界」推薦語
生物學家也是文學家的赫胥黎曾說：「我相信有上帝，衪的名字是大自然。」唯有繽紛的植物能將陽光轉換成地球所有生物賴以生存的能量，看完這本令人驚歎的書，你一定也會認同赫胥黎的話。
「全球暖化系列」推薦文
隨著人類文明的進步，眾多人口以及對美好生活的想望，透過強大的科技與管理，人類對地球自然資源的耗損已瀕臨無法永續的臨界點，近年因全球暖化產生的氣候變遷，就是非常清楚的警訊。
藉由這套書，可以清楚地了解我們生活在同一個環境，同一個地球，環境是共業，沒有一個人可以脫離環境而獨善其身，就算再有錢、再有勢力，都無法自外於這個文明，這個地球。共業唯有以共願來化解，當我們每一個人都願意為了我們共同的未來付出行動時，現在的危機或許就是我們的轉機。
「戰馬喬伊」推薦語
我們通常會很習慣的認為狗很貼心忠誠，貓個性孤傲，可是，動物到底如何看待人類呢？這本「戰馬喬伊」就以為馬的角度說出與人相處的故事，在時代戰亂的顛沛流離中，作者很生動地描述了喬伊與幾個不同個性主人的互動，同時透過喬伊的眼睛，我們看到了第一次世界大戰時，不知為何而戰的軍人，以近在咫尺的壕溝，泡在泥漿或雪水中，彼此對峙了一個月又一個月，一年又一年的荒謬行為。這是一本好看又引人深思的精彩小說。
「兩個中等生」推薦語
相信繼榮與一凡這兩個中等生的親子關係一定羨煞了多少家長，但是，這原本是人人都做得到的，只要我們願意將閱讀這本書的感動，時時放在心上，這些故事將會醞釀成屬於你與孩子獨特又豐富美好的生活。
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